Sembilan Fakta Tentang Serat

Jika Anda sudah mencari cara menuju yang tinggi
diet oktan, Anda akan menemukan serat yang tepat
kamu membutuhkan. Meskipun penelitian telah menunjukkan serat
menjadi kuat, banyak orang tidak mengambil nutrisi ini
serius.

Untuk membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda dengan serat, berikut ini
10 fakta untuk membantu.

1. Serat memerangi penyakit. Diet tinggi serat bisa
membantu mencegah kanker usus besar dan penyakit jantung. Tinggi
serat membantu tubuh untuk menghilangkan kolesterol dengan
mengikatnya di saluran pencernaan. Untuk ribuan
tahun, serat telah digunakan untuk menghentikan sembelit.

2. Serat benar-benar dapat membantu makan berlebih. Semuanya tinggi
makanan berserat akan lebih lama untuk dikunyah dan dicerna,
membuat Anda merasa puas lebih lama

3. Sebagian besar makanan populer tidak memiliki cukup serat. Jika
Anda menyukai makanan yang lebih populer, mungkin Anda butuhkan
untuk meningkatkan asupan serat Anda.

4. Biji-bijian menawarkan serat paling banyak. Serat makanan adalah
sebenarnya materi tanaman yang tidak bisa kita cerna. Terbaik
sumbernya adalah biji-bijian dan biji-bijian pekat
produk.

5. Anak-anak juga membutuhkan serat. Anak-anak yang lebih tua
dari usia 2 tahun harus mengkonsumsi asupan harian
serat. Anak-anak paling mudah menerima serat
buah-buahan, sayuran, dan bahkan sarapan yang diperkaya
sereal.

6. Lebih banyak serat membutuhkan lebih banyak air. Untuk menjaga
serat bergerak melalui saluran pencernaan Anda, Anda akan
perlu banyak mengkonsumsi air. Dengan diet Anda
serat, Anda akan membutuhkan delapan gelas air
setiap hari.

7. Serat tidak bisa dimasak. Saat kamu memasak
buah-buahan dan sayuran Anda, jangan khawatir tentang memasak
serat keluar, karena tetap. Serat ditemukan di
buah-buahan dan sayuran tidak hanya di kulit atau
di kulitnya.

8. Anda bisa mendapatkan serat yang cukup. Jika Anda makan lebih dari
50 gram serat dalam sehari, Anda bisa terkena diare
dan kembung, yang bisa mengganggu tubuh Anda
penyerapan mineral utama lainnya.

9. Mendapatkan jumlah serat yang tepat dalam diet Anda
tidak harus sulit. Meskipun Anda mungkin berpikir
jadi, mendapatkan jumlah serat yang Anda butuhkan tidak terlalu
sulit dilakukan. Yang harus Anda lakukan adalah makan dengan benar
makanan dan Anda akan baik-baik saja menuju serat
gaya hidup yang kaya.

Sebagai salah satu bahan utama untuk makan sehat,
serat adalah sesuatu yang tidak ingin Anda lewatkan. Serat bisa
melayani banyak tujuan berbeda, yang dibahas
atas. Jika Anda tidak mendapatkan cukup serat di dalamnya
diet – Anda harus melakukan sesuatu tentang sekarang
menunggu sampai terlambat.

Read More
Health

Memilih Nama Sebelum Kehamilan Anda Berakhir

Memilih nama adalah salah satu hal terpenting yang harus Anda putuskan selama kehamilan. Pilih nama yang akan disukai anak Anda, bukan sesuatu yang akan ia benci atau diolok-olok. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika memberi nama anak Anda.

Asal
Asal usul nama dapat membantu Anda memilih nama yang paling Anda sukai, ini juga menambah sepotong sejarah bagi anak Anda. Memberi putra / putri Anda nama Italia karena kakek buyut mereka yang awalnya berasal dari Sisilia akan sangat berarti bagi keluarga. Belum lagi anak Anda akan selalu tahu mereka orang Italia. Ini tidak berarti Anda hanya dapat memilih nama yang sesuai dengan warisan Anda, mungkin ada nama di luar sana milik anak Anda yang bukan.

Suara Nama:
Nama-nama terkadang sulit diucapkan, tidak hanya untuk orang lain tetapi juga untuk anak Anda. Jangan memilih nama yang menurut Anda cukup sulit, bayangkan betapa sulitnya bagi anak Anda sendiri untuk belajar. Ejaannya juga bisa menyebabkan kekhawatiran. Anak Anda harus belajar mengeja namanya, Anda tidak ingin nama yang panjangnya lebih dari 20 huruf. Apakah Anda pikir Anda bisa belajar mengeja itu di TK? Pikirkan dulu anak Anda, yakin nama itu mungkin terdengar hebat, tetapi pastikan itu bukan sesuatu yang akan sangat sulit. Ini tidak berarti tidak memilih nama yang unik, itulah yang membuat anak Anda menonjol. Tapi pastikan itu yang Anda inginkan.

Berarti
Makna bisa menjadi faktor lain ketika memilih nama, pelajari apa arti nama itu sebelum Anda mengambilnya. Anda mungkin menginginkan sesuatu yang berarti sesuatu yang Anda sayangi. Nama putri saya berarti harapan murni, saya pikir itu adalah isyarat yang indah dan kedengarannya indah. Pikirkan tentang memilih makna positif untuk anak Anda, ini adalah hal pertama yang akan dikaitkan dengannya saat ia dilahirkan.

Nama gender
Penamaan gender adalah masalah penting lainnya. Pikirkan apakah namanya terdengar seperti nama anak laki-laki atau perempuan. Ada nama-nama yang bisa seperti Sam, Erin atau Angel.


Julukan
Saat memilih nama, jangan lupa bahwa anak Anda mungkin akhirnya dipanggil dengan nama panggilan karena nama yang Anda pilih. Jika ini adalah sesuatu yang tidak Anda inginkan, coba pilih nama yang tidak dapat dipersingkat. Tetapi jangan heran jika itu terjadi. Jika Anda tidak keberatan, cobalah memilih nama yang memiliki nama panggilan yang Anda sukai.

Terakhir tetapi tentu tidak kalah pentingnya, ingat anak-anak bisa kejam memikirkan inisial yang akan dimiliki anak Anda. Anda tidak ingin sesuatu yang inisial artinya berbeda. Anda ingin anak Anda bangga dengan namanya. Tidak semua orang akan menyukai nama yang Anda pilih untuk anak Anda, tetapi selama itu adalah sesuatu yang Anda sukai, anak Anda juga akan menyukainya.

Read More
Health